効果的な鼻うがいの方法、花粉症&風邪対策

鼻うがいとは、最近、ドラッグストアや薬局などで、ポスターやポップなども見かけるようになってきた、鼻を直接的に洗浄する方法のことです。

 

鼻うがい1 女性 風邪予防

病気やアレルギーの対策として行われており、方法はいくつか存在しますが、家庭にある物を利用するやり方から、ドラッグストア等で購入する専門的なグッズを利用したやり方もあります。

 

SPONSORED LINK

 

効果

鼻うがい2 女性 くしゃみ 咳 鼻水 風邪 インフルエンザ

鼻の粘膜に付着している雑菌やほこり、アレルギー物質などを取り除くこと目的として行います。

なんとなく鼻がムズムズする事や違和感を感じたりした時に、鼻をかんだだけでは解消されない場合の対処や、鼻づまりや喉の痛み、風邪やインフルエンザ、鼻炎や蓄膿症、花粉症を和らげる効果があると言われています。

SPONSORED LINK

 

方法

鼻から水を吸い、鼻の粘膜を洗い流すのが目的ですが、方法は大きく分けて二つあります。

・一つ目は鼻から水を吸い込み、そのまま鼻から排出する方法。

・二つ目は鼻から水を吸い込み、鼻の奥を通して口から排出する方法です。

 

風邪・鼻炎・花粉症の予防&改善に☆目&鼻の洗浄(うがい)の方法 How to use neti pot.

 

効果的なのは二つ目の方法ですが、慣れるまでの間は違和感を感じることもあり難しく感じます。最初のうちは鼻から吸って、鼻から出すようにして、慣れたら切り替えていくと良いと思います。

吸い込む水ですが、これは真水ではなく塩を混ぜた塩水で行います。
塩分の濃さは0.9%の濃度が良いとされています。それは体液との浸透圧が近くなるからです。

温度はやはり人肌くらいの温度が望ましく、35度くらいがいいようです。

1リットルのぬるま湯に対して9グラムの塩を溶かした物が最適という事です。
ドラッグストアなどでは、専用液も売られています。

やり方は、洗面器やコップのような物に塩水を入れ、片方づつ吸い込んでいくやり方と、鼻うがい専用の容器を利用し、鼻の穴に差し込んで使うやり方があります。
これは自分に合う方法を見つけて選ぶのが良いでしょう。

 

SPONSORED LINK

 

注意点

もっとも注意しなければいけない点は、既定の濃度の塩水で行うということです。
水道水は塩素などが入っていますので、出来るだけミネラルウォーターを使用し、9%の濃度になるように食塩を混ぜた食塩水を使用しましょう。

 

  1. 体制は前かがみの姿勢で立ち、顔だけを左右に傾けてどちらかの鼻の穴を下にして行います。
  2. 吸い込んでいる時に、唾を飲み込むと中耳炎などを引き起こす場合もあるので、注意して下さい。
  3. 排出した後も前かがみのままゆっくりと頭を傾け水を完全に抜きましょう。
    少しでも残っていると、それが炎症のもとになってしまいます。

 

出来るだけ鼻はかまず、自然に流れ出てくるのを待つのが望ましいですが、かむ時もゆっくり息を吐き出すように行って下さい。
水が抜けるまでは5分以上時間がかかる場合もありますので、ゆとりがある時に行って下さい。

 

関連記事

熱中症の症状と対策☆頭痛と吐き気、これって熱中症?

室内にいるから大丈夫、と安心できないのが「熱中症」 室内でもちゃんとした予防対策をとっていない

記事を読む

花粉症に効く!?対策グッズはこんなに優秀!今年は気分のあがる春

もうすぐイヤーな花粉の季節がやってきます。花粉症対策は万全ですか? 花粉症対策といえばマスクや

記事を読む

インフルエンザa型・b型・c型の症状の違いを教えて!

インフルエンザの流行が気になる時期が近づいてきました。予防対策はバッチリでしょうか? うがい・

記事を読む

インフルエンザ予防接種の効果と接種時期、幼児や妊婦の注意点

インフルエンザとは、インフルエンザウイルスに感染することで発症する病気で、 ある時期になると流

記事を読む

風邪の熱、何度になったら病院へ行く? 受診前のセルフチェック項目

朝起きてなんだか体が熱くてだるい・・・ そう思って熱を計ると38度! 大人だと少しびっく

記事を読む

インフルエンザ予防接種~子供はいつ2回目を打つのがいい?

毎年10月下旬頃から病院で目にするようになるのが「インフルエンザ予防接種の案内」です。 今年も

記事を読む

胃腸風邪でも熱は出る!風邪とは違う症状と対処法☆予防はできる?

下痢と嘔吐がおさまらない! 胃腸風邪になったときの苦しさは言葉では言い表せないほどつらいですよ

記事を読む

インフルエンザ予防接種後の運動・入浴・飲酒のガイドラインは?

予防接種を受けた後に「これって大丈夫なの?」と気になるのは運動や入浴に関してです。 昔はその日

記事を読む

花粉症対策、レーザー治療はどこまで日本のビジネスマンを守れるか

「鼻水をどうにかしたい。」これは花粉症に悩むビジネスマンにとって、切なる願いです。特に営業職などでは

記事を読む

頭皮のかさぶたはがすと大変!クセにしないためには?

ライターのさとです。 頭皮にできたかさぶた、治るまでほっとかなくちゃいけないってわかってはいる

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサーリンク

スポンサーリンク

たんばらスキー場レンタル情報!格安・最新モデルはここで借りよう!

こんにちは、ライターののりをです。 寒さが身にしみる季節になると

神道の人も喪中は神社に参拝できないの? 喪中期間は? 喪中はがきを出すの?

こんにちは!ライターの岸井アオイです。 突然ですがみなさんは毎年

セールの開催時期、冬のセールはいつから始まる? どんなセールがある?

ライターのMichelleです。 あっというまに今年も終わりが近づき

喪中ってどこまでの親戚?年賀状を貰った喪中はがきの後出しは失礼?

ライターのMichelleです。 年の瀬が近づくと、年末年始を迎える

志賀高原スキー場おすすめスクールはどこ?子供と一緒に学んで滑ろう!

こんにちは、ライターののりをです。 冬の季節にかかせないスポーツ

→もっと見る

PAGE TOP ↑