冷え取り靴下始めてみたけど、本当に効果ある?なし?

こんにちは、ライターのちこです。

『足が冷えて夜、なかなか眠れない』
『夏でも冷房で足が冷えてしまう』

あなたはそんな経験ありませんか?

そういう私は寒がりではないのですが、冬になると手足が冷たくなって、夜、布団に入っても足が冷たくてなかなか眠れないことがあります。

夏でも暑いからといって靴下を履かず、素足のまま長時間、冷房の効いた室内にいると足元が冷えて、次第に体全体がだるくなることもあります。

そこで冷え取り健康法が気になり、『冷え取り靴下』について調べてみましたよ。

冷え取り靴下の効果や選び方、履き方など、ご紹介していきます!
 

SPONSORED LINK

 

冷え取り靴下は効果ある?

『足元からくる冷えを改善して体の不調をなくしたい』という想いから、冷え取り靴下を始めようと考えている方も多いですよね。冷え性の改善には『一時的に温める方法』と『根本的な原因を見つけ時間をかけながら改善していく方法』の2つがあります。

足元を温めて上半身と下半身の温度差をなくし、冷えからくる体の不調を解消する方法が『冷え取り健康法』と言われています。半身浴や靴下を重ね履きする方法などが一般的ですね。しかしこれらの方法は一時的に温める方法ですので、冷え性の根本的な改善にはならないようです。

では『冷え取り靴下』を履くことでどんな効果があるのでしょうか?足の裏にはたくさんのツボがありますよね。足ツボマッサージをした時に痛い部分は、内臓のどこかが弱っていると言われますが、マッサージをしなくても足元を温めることで、内臓の働きが活発になり、内臓に蓄積されている体内の老廃物を排泄する力が強くなります。

つまりデトックス効果がアップするというわけです!足の裏からは1日でコップ1杯の汗が出ると言われていますが、この汗が体に溜まった老廃物、つまり『毒素』ということです。この汗を靴下で吸収することで、体の外に出すことができるというわけなんです。

特に睡眠中は、体内の細胞が修復され、老廃物がたくさん出てくるので効果が高まります。また足元を温めることで、冷えによって収縮されていた血管が拡張され、血流が良くなります。栄養がスムーズに運ばれるようになるため、生理痛や生理不順などの婦人科系の病気の改善、疲労回復、美肌効果も期待できます。

靴下を履くだけでデトックス効果があると聞いたら、始めたくなりますよね。ではどうやればいいのでしょう?ご紹介します。
 

SPONSORED LINK

 

冷え取り靴下どうやってするの?何がいいの?

『冷え取り靴下』は、『シルク(絹)』『天然素材』『5本指靴下』の3種類の靴下を重ね履きしていきますが、ただ靴下を重ね履きすればいいのではありません。素材ごとにそれぞれ役目があり履く順番が決まっています。どんな役目があってどう履けばいいのでしょうか?

シルクは、体内の毒素を吸い取る働きがあり、デトックス効果が高い素材。夏は涼しく冬は暖かく保湿効果もあります。天然素材というのは、綿や麻、ウールのことで、シルクが吸い取った毒素を受け止める役目をします。

5本指靴下は、指の間の毒素を吸収し、デトックス効果を高めます。シルクと天然素材の両方があります。次に履く順番です。4枚重ねるのが基本的な履き方です。

1枚目:シルク(絹)の5本指靴下
2枚目:天然素材の5本指靴下
3枚目:シルク(絹)の先丸靴下
4枚目:天然素材の先丸靴下

最初慣れるまでは、『シルクの5本指靴下+天然素材の5本指靴下』『シルクの先丸靴下+天然素材の先丸靴下』など、2枚でもOK!シルクと天然素材を交互に履くのがポイントです!夜寝てる時間だけ履く場合は、1セットあれば十分です。

シルクや天然素材のものは傷みやすいですので、なるべく手洗いで洗濯して、日陰に干しましょう!

image004

【商品紹介:くらしきぬの冷えとり靴下 4足セット

 
こちらの動画では冷え取り靴下の履き方や特徴を紹介しています。
 

【冷えとり靴下くらしきぬの履き方】
 

 

冷え取り靴下気を付けること

冷えを取るだけでなく、デトックス効果も期待できる『冷え取り靴下』ですが、デメリットもあります。
 

①体が熱を生み出せなくなる
人間の体は本来、寒さを感じてぶるぶると震わすことで熱を生み出してます。冷え取り靴下を履くことで常に温め続けていると、熱を作り出す力がなくなり、体温調整や保温ができなくなります。冷えを改善するには、まずその原因を見つけることも大事です。

『冷え取り靴下』を履くのは夜寝る時だけにする、冷える場所にいる時だけするなど、1日のうちで履かない時間を作ることも必要かもしれませんね。
 

②血流が悪くなる
靴下を何枚も重ねて履くことで、足が動きにくい、窮屈さを感じる場合があります。この状態で履き続けると、血流が悪くなり、かえって逆効果!なんてことにもなりかねません。冷えを解消したいのに、悪化させてしまってはなんの意味もありません。

1枚目のシルクの靴下は、ピッタリサイズでもいいですが、2枚目以降はそれよりも少し大きめのサイズにして、あまり何枚も重ね過ぎないようにしましょう!

 

 
こちらの記事では、冷え取り健康法で出るめんげん(好転反応)について詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてください。
 

SPONSORED LINK

 

まとめ

①冷え取り靴下は効果ある?
『冷え取り靴下』は、一時的に温める方法ですので、根本的な冷え性の改善にはなりませんが、足元を温めることで、内臓の働きを活発にすることができます。そのことで、内臓に溜まった体内の老廃物を排出する力が強くなります。

また冷えによって収縮されていた血管が拡張され、血流が良くなり、栄養がスムーズに運ばれるようになる為、生理痛や生理不順などの婦人科系の病気の改善、疲労回復、美肌効果も期待できます。

②冷え取り靴下どうやってするの?何がいいの?
『冷え取り靴下』は、靴下の種類や素材、履く順番が決まっていて、素材ごとに役目があります。4枚重ね履きするのが基本的な履き方です。1枚目にシルク(絹)の5本指靴下、2枚目に天然素材の5本指靴下、3枚目にシルク(絹)の先丸靴下、4枚目に天然素材の先丸靴下を履くのが基本的な履き方です。最初、慣れるまでは2枚でもOK!

③冷え取り靴下気を付けること
人間の体は本来、寒さを感じてぶるぶると震わすことで熱を生み出していますが、冷え取り靴下を常に温め続けていると、熱を作り出す力がなくなり、体温調整や保温ができなくなります。1日中履くのではなく履かない時間を作ることも必要です。

靴下を何枚も重ねて履くことで、血流が悪くなり、かえって逆効果になることもあります。きついと感じだ時は、2枚目以降の靴下を少し大きめにしたり、重ね過ぎたりしないようにしましょう。

『冷え取り靴下』についていろいろ調べてみて、どんな効果があるのが私も試してみたくなりました。でもどんな健康法にもメリット・デメリットがありますね。良かれとやってみたものの、裏目に出てしまうこともありますので、始める前にまず「これは自分にとって本当に必要なのか?」「別な方法もあるんじゃないか?」など、調べたり比べたりすることも大事だと感じました。

『冷え取り靴下』についても「なんとなく良さそうだから」ではなく、注意すべき点をきちんを守って始めましょう!

関連記事

風邪からくる熱と関節痛、長引くのはなぜ?対処法を教えて

風邪を引いて熱が出て、関節まで痛くなってくると家事さえままならなくなります。 あまりの痛さに眠

記事を読む

頭皮の乾燥が気になる!保湿ができるおすすめローション紹介

こんにちは、ライターのちこです。 『きちんとシャンプーしてるのにかゆくなる』『顔は乾燥してない

記事を読む

マーガリンに含まれるトランス脂肪酸、どれくらい食べても大丈夫?

毎朝トーストに塗っているマーガリン たっぷり塗った方が美味しいけど、そのカロリーや成分、気にな

記事を読む

毎日ヨーグルトで花粉症対策、免疫力アップでお腹の中から強くなる!

花粉症に良いと話題のヨーグルト、なぜ効果があるのでしょうか? ヨーグルトには、たくさんの乳酸菌

記事を読む

顔のほてりの原因は?冷え性で手足が冷たいのはどうして?

運動したわけでもないのに急に顔が熱くなったりすること、ありませんか? 顔だけがほてって熱くなる

記事を読む

喉に効くおススメの風邪薬は?定番の風邪薬は喉に効果ある?

朝から、なんだか喉がイガイガする…風邪かな? でも仕事、休む訳に行かないんだよなぁ… ビ

記事を読む

インフルエンザ予防接種の最適接種時期と効果の続く期間

インフルエンザ、心配ですよね。特に、子供さんを保育園や幼稚園に預けていると、集団で感染することもしば

記事を読む

風邪による喉の症状まとめ※治らない痛みや咳、原因と治し方

私たちがかかるあらゆる病気のなかで、最も身近と言える風邪。簡単にかかってしまうわりに、なかなか治らな

記事を読む

インフルエンザa型・b型・c型の症状の違いを教えて!

インフルエンザの流行が気になる時期が近づいてきました。予防対策はバッチリでしょうか? うがい・

記事を読む

頭皮の脂を抑える方法☆おすすめシャンプーと洗い方

こんにちは、ライターのなみです。 脂っぽい頭に悩んだことはありませんか?何だか髪がべとつく、変

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサーリンク

スポンサーリンク

東京の絶景初日の出!高尾山☆混雑状況とおすすめビュースポット

ライターのMichelleです。 東京近郊にお住いの方々、来年の

結婚式の友人代表スピーチ☆お祝いの言葉から締めまで!例文紹介

ライターのMichelleです。 結婚式でスピーチをしたことがありま

たんばらスキー場おすすめスクールはどこ?子供と一緒に学んで滑ろう!

こんにちは。ライターのsaochiです。 冬のレジャーと言えばや

結婚式の服装~男性編~☆意外と知らない礼服、準礼服の違い

ライターのMichelleです。 結婚式・披露宴の招待状を受け取ると

結婚式の服装~男性編~☆スーツ、シャツ・ネクタイ、もう迷わない!

ライターのMichelleです。 結婚式・披露宴の招待状が届いた

→もっと見る

PAGE TOP ↑