毎日ヨーグルトで花粉症対策、免疫力アップでお腹の中から強くなる!

花粉症に良いと話題のヨーグルト、なぜ効果があるのでしょうか?

ヨーグルトには、たくさんの乳酸菌が含まれています。この乳酸菌がヨーグルトを食べることで腸内環境が良くなります。すると、免疫力がアップして、アレルギー反応が抑制されます。

「腸内環境が整うことにより、免疫力がアップする」という体質改善がヨーグルトの花粉症対策効果といえます。

 

SPONSORED LINK

 

春先にくしゃみや鼻づまり、目の痒みなどの症状が出る前に、免疫力アップを目指して体質改善を考えてみましょう。

 

専門医で一度、どんなアレルギーがあるのか調べてみましょう。

花粉症の症状が出ていなくても、血液検査でどんなものにアレルギーがあるのかを調べることが出来ます。自分がどの花粉に反応が出ているのかを知ることは、予防対策を立てることにとても良い情報になります。

花粉症かも?と思ったら、一度、専門医で検査してみましょう。

 

花粉症に効果があるヨーグルトはどうやって選べばいいのでしょう?

image004

スーパーやコンビニへ行くと、たくさんのヨーグルトが販売されていて、どれを選んだらいいのか迷いますね。花粉症対策のためにヨーグルトを選ぶときには、まず「白砂糖を含まない」物を選ぶことです。なぜなら、白砂糖は、花粉症の症状を悪化させてしまうからです。

プレーンのヨーグルトを選び、で甘味を加えるなら蜂蜜などが良いでしょう。実は、それぞれに腸内環境が違うため、ヨーグルトを選ぶ場合、「これが一番!」というお勧めを選ぶことはとても難しいのです。

ぴったりのヨーグルトを見つける方法としては、毎日200g程度のヨーグルトを食べ続けます。そして、便通が良くなったら、腸内環境が整い始めた「自分に合う」サインです。花粉症の症状を和らげる効果があるといわれる乳酸菌の中から、自分に合うヨーグルトを探してみましょう。

 

SPONSORED LINK

 

花粉症の症状を和らげる効果があるといわれる乳酸菌

乳酸菌なら何でも花粉症に効果があるというわけではありません。花粉症対策に良いといわれる菌と商品をご紹介します。

 
★ LGG乳酸菌

 

image008
[商品紹介:LGG乳酸菌シリーズタカナシ「朝らくヨーグルト」450g

 

★ ビフィズス菌LKM512

 

image010
[商品紹介:【定期購入】 ヨーグルト 種菌3箱(2g×15袋)LKM512 ビューティーヨーグルト種菌]

 

★ L-55乳酸菌

image012
[商品紹介:オハヨー Hanakoとコラボした生乳ヨーグルト

 

★ ビフィズス菌BB536

image013
[商品紹介:ラクトフェリンとビフィズス菌BB536]

 

美味しい「ヨーグルトレシピ」

基本的に、花粉症対策にはプレーンで食べるのが効果的です。静かなブームの水切りヨーグルトや焼きヨーグルトもおススメです。

 

とろ~り濃厚水切りヨーグルトの作り方

 

とっても簡単で、美味しいのでぜひ試してくださいね。

 
image015

料理といえるほどの物ではありませんが、グラノーラと一緒に食べるのも美味しいです。普段から、ヨーグルトを食べる習慣がないと、毎日200gを食べるのは少し難しいかもしれません。

そんな方には、サプリメントも効果的です。

 

SPONSORED LINK

 

★ サプリメント:ビフィズス菌 BB536(乳アレルギーの方はお控えください)

 

image017
[商品紹介:森永ビヒダスBB536]

 

ヨーグルト以外の食生活改善などの情報もまとめました。

 

 

花粉症に効果がある、と聞くといろいろ試してみたくなりますが、急に効果が出るものではありません。花粉症対策として、免疫力アップを目指して、自分に合うヨーグルトを探しましょう。そして続けやすい食べ方を知り、腸内環境を整えて、花粉症に負けない身体づくりを目指したいですね。

ヨーグルトの他にも花粉症対策はこんなにたくさんの種類があります。

 

 

病院や薬での対策、おうちでできるケア、花粉症に効果のあるお茶など、あなたに合った方法が必ず見つかります。

関連記事

幼児の熱中症、特徴的な症状は?発見のためのポイントと応急処置法

ここ数年の間でよく耳にするようになった熱中症。室内・屋外を問わず発症する上、発見が遅くなり症状が悪化

記事を読む

子供のインフルエンザに特徴的な症状や発熱の変化は?

インフルエンザは大人でもとても辛い病気です。 自分の子供がインフルエンザになったら、出来る限り

記事を読む

アロマで対策、もう花粉症で落ち込まない!癒し効果でメンタルケアも

くしゃみ・鼻水・目のかゆみ・・・毎年、この季節になると、どよ~んと気分が落ち込みがちになりますよね。

記事を読む

インフルエンザと風邪の症状 違いを比較、効果的な予防法は?

あれ?ちょっと熱っぽいかな?と思った時に、 まず風邪を疑うのが普通だと思います。 しかし

記事を読む

頭皮の乾燥が気になる!保湿ができるおすすめローション紹介

こんにちは、ライターのちこです。 『きちんとシャンプーしてるのにかゆくなる』『顔は乾燥してない

記事を読む

入園式、ママのスーツは何色?これでバッチリきちんとコーデ

春は卒業、入学のシーズン。暖かくなってくると新しい出会いに胸がワクワクしますね。もうすぐ入園式を迎え

記事を読む

インフルエンザの予防接種による副作用と 注意すべき8つのポイント

インフルエンザの予防接種を受けていれば、 ・インフルエンザにかかりにくなる ・かかっても重篤

記事を読む

英語で「雛祭り・桃の節句」はなんて言う?由来・風習・食べ物など

3月3日の「雛祭り」は女の子の健やかな成長を祈る日です。雛飾りに、ひし餅、はまぐりのお吸い物…女性は

記事を読む

節分で食べる恵方巻き、名前の由来と食べ方、恵方巻きを徹底解明

2月3日は節分の日、家族で豆まきをしたり海苔巻きを食べたりしながら 昔ながらの伝統の行事を楽し

記事を読む

頭皮のかさぶた、かゆみが治まるシャンプーを教えて!

こんにちは、ライターのちこです。 『頭がかゆいなぁ~と思い触ったらかさぶたができていた』 『

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スポンサーリンク

スポンサーリンク

志賀高原スキー場おすすめスクールはどこ?子供と一緒に学んで滑ろう!

こんにちは、ライターののりをです。 冬の季節にかかせないスポーツ

折りたたみ傘を自動開閉!ワンタッチで開くものはどこで売ってる?

ライターのMichelleです。 梅雨の時期、に手放せないものと言っ

軽くて大きい折りたたみ傘が欲しい!通勤にも便利☆丈夫な傘を紹介

ライターのMichelleです。 梅雨や台風・秋の長雨のシーズン、な

おすすめ折りたたみ傘!人気商品から知る、コスパ最強の傘5選!

ライターのMichelleです。 折りたたみ傘はお持ちですか?

totes折りたたみ傘の持ち手がベタベタに!修理方法を紹介

こんにちは。ライターの榎本です。 折りたたみ傘を何年も大切に使っ

→もっと見る

PAGE TOP ↑