古代エジプトやギリシャ、中国では香料として様々なハーブが使われていました。
ハーブは調味料として使ったり、アロマで使われる精油の原料となっているので、
生活の中でも身近に感じられるようになりましたね。
ベランダでハーブを育てているという人も多いのではないでしょうか？
せっかく育てているハーブ、調味料だけではもったいないかもしれませんよ。
ハーブティーとして飲むことで花粉症対策になるというのはご存知ですか？
今回は花粉症対策に効果のあるハーブティーを症状別に紹介します。
おすすめの組み合わせや値段などハーブティーについてもまとめました。
目次
花粉症対策に効果のあるハーブティーを効能別にご紹介
ペパーミント：鼻づまり
ペパーミントに含まれるミントポリフェノールが、鼻の粘膜の腫れを抑えて
鼻づまりの症状を改善する働きがあります。
また頭痛などを軽減する働きがあるとも言われています。
ミントの清涼感が鼻づまりによさそうです。
ネトル：目のかゆみや鼻づまり
花粉症の主な症状と言えば鼻づまりと目のかゆみですが、本当につらいものですよね。
このアレルギー症状の原因となっているヒスタミンなのですが、
ネトルにはこのヒスタミンが含まれています。
しかしネトルに含まれているヒスタミンはアレルギー症状を抑える働きをしてくれます。
またネトルには血液を浄化し体質を改善する作用もあります。
味は緑茶の味に似た飲みやすいお茶です。
エルダーフラワー：鼻づまりや喉の不快感に
エルダーフラワーは発汗作用や利尿作用に優れていて、
ヨーロッパでは「インフルエンザの特効薬」として飲まれています。
喉や鼻の粘液を浄化して気道をきれいにする効果があるため、
花粉症や風邪、インフルエンザに良いと言われています。
味はマスカットに似た味で、蜂蜜などを入れることでさらに飲みやすくなります。
カモミール：花粉症全体的な症状に
カモミールに含まれているアズレンという成分が、アレルギー症状を抑える働きをするため、
花粉症によるアレルギー症状が緩和されます。
またカモミールには不安やストレスを抑えリラックスさせる効果もあります。
ただしブタクサ科のアレルギーを持っている人がカモミールを摂ると
症状が悪化することがあるので注意が必要です。
味はやさしい甘さがあり、リンゴのような香りが特徴です。
【春色のハーブティー 】
花粉症に効果が期待できるハーブティーのおすすめのブレンドとは？
それぞれハーブによって効能が違いますが、
組み合わせて飲むことで飲みやすくなったり効果的に飲むことができます。
では花粉症対策におすすめのハーブティーのブレンドとはどのようなものなのでしょうか？
・鼻の症状に【ネトル、ペパーミント】
・目のかゆみに【アイブライド、エルダーフラワー、ローズヒップ】
・花粉症予防に【ネトル、エルダーフラワー】
この他にもいろいろなハーブティーのブレンド方法があるので試してみるといいですね。
ハーブティーはどこで買えるの？価格はいくらくらい？
大型のショッピングセンターなどに入っているハーブ専門店や、
輸入食品を取り扱っているお店などで購入することができます。
またネット通販でも購入できるので、
自分にあったものをいろいろ調べて購入するのもいいですね。
最初から効能別にブレンドされて販売されているものもあります。
価格は1,000円前後から高いもので1万円以上と様々です。
ハーブティーのほかにもお手頃な価格で家族で楽しめるお茶は他にもあるので、
いろいろ試してみるのもいいかもしれません。
参考記事：花粉症に効くお茶まとめ。価格・味、結局どれなら続く？
飲みやすいハーブティーの飲み方や、どれくらい飲めばいいのか調べました。
花粉症対策としてハーブティーを飲むなら、
花粉シーズンの1か月前くらいから飲むのが効果的です。
また1日2～3杯くらい飲むとよいと言われています。
どうしても飲みにくいという場合は
お砂糖や蜂蜜を入れたり、ミルクを入れたりして自分好みの味にして飲んでみましょう。
リラックス作用や美容にもいいハーブがあるので、
オリジナルブレンドを楽しんでみるといいですね。
また、お茶の他にも花粉症対策はこんなにたくさんの種類があります。
まとめ記事：花粉症対策まとめました！必ず見つかるあなたにピッタリの撃退法
病院や薬での対策、おうちでできるケア、花粉症に効果のあるサプリメントやアロマなど、
あなたに合った方法を見つけて下さい。
